??2.多补充身体内缺乏的矿物质，钙、钾及镁矿物质，都可以缓解痛经，镁可以使钙有效的被身体所吸收，平时就要多加强身体的体质，吃点营养品，千万不要乱吃药。

??3.最好要戒烟戒酒，千万不可以喝酒，因为在经期身体会出现水肿，而你喝酒，会加重身体的情况，在日常最好也要戒烟戒酒，对身体不好。

??4.要注意保暖问题，经期女性身体会很脆弱，身体保暖将加速自身的血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝些热的东西之类的，穿的也要保暖点，尤其是天凉的时候。

??5.避免喝含有咖啡因的东西，咖啡，茶，巧克力这些东西都要少吃，它们会是你自己在经期时身体不适，神经紧张，对自己身体不好的。

??6.在平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，但可以散步之类的，多泡澡有利于舒缓身心，保持一个好的心情。

??经痛时千万不要听之任之，要做一些方法缓解疼痛，不要害怕，可以试试上述的方法，对自己身体也好，要多注意自身的身体，注意休息，保暖，多吃有营养的东西，少喝咖啡之类的，戒酒，都是对身体有利的措施，女性经期时可以试试。