厦门鹭港妇产医院
医院首页 关于凤凰 医院新闻 专家团队 无痛人流 妇科炎症 在线咨询 预约挂号 来院路线
当前位置:厦门鹭港妇产医院 > 内分泌失调 > 痛经 >

怎样缓解痛经

文章来源:厦门鹭港妇产医院

??有很多女性朋友都有痛经的经历,经期本来心情就比较低落,身体还很不舒服,痛经时特别难受,肚子会很难受,甚至会搞得什么事都做不好,影响了正常的生活,但不要太过于担心,痛经是可以缓解的,现在就介绍一些方法来减缓痛经。

??1.要保持饮食的均衡,虽然健康的食物没办法减轻痛苦,但有利于改善全身的健康情况。不要吃油腻,难以消化的东西,多吃健康的蔬菜,水果,鱼肉之类的,也可以吃点红枣类补血的,对身体好的,还可以喝蜂蜜水,牛奶等的,都可以缓解经痛。

??2.多补充身体内缺乏的矿物质,钙、钾及镁矿物质,都可以缓解痛经,镁可以使钙有效的被身体所吸收,平时就要多加强身体的体质,吃点营养品,千万不要乱吃药。

??3.最好要戒烟戒酒,千万不可以喝酒,因为在经期身体会出现水肿,而你喝酒,会加重身体的情况,在日常最好也要戒烟戒酒,对身体不好。

??4.要注意保暖问题,经期女性身体会很脆弱,身体保暖将加速自身的血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝些热的东西之类的,穿的也要保暖点,尤其是天凉的时候。

??5.避免喝含有咖啡因的东西,咖啡,茶,巧克力这些东西都要少吃,它们会是你自己在经期时身体不适,神经紧张,对自己身体不好的。

??6.在平时要注意多休息,不要做剧烈的运动,但可以散步之类的,多泡澡有利于舒缓身心,保持一个好的心情。

??经痛时千万不要听之任之,要做一些方法缓解疼痛,不要害怕,可以试试上述的方法,对自己身体也好,要多注意自身的身体,注意休息,保暖,多吃有营养的东西,少喝咖啡之类的,戒酒,都是对身体有利的措施,女性经期时可以试试。

  • 医院简介
/ ABOUT US

厦门鹭港妇产医院是一家依照厦门市政府规划部署,经厦门市卫生局批准成立的,集医疗、科研、预防、保健为一体的二级妇产专科医院...[详细]

咨询热线:170-5131-9553
地址:厦门市思明区湖滨东路9号
厦门火车站对面(罗宾森东侧)
厦门鹭港妇产医院 版权所有
厦门鹭港妇产医院地址:厦门市思明区湖滨东路9号丨网站地图
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断