现在人们的生活压力不断的增加，很多的女性出现了月经不调的现象，出现月经不调对女性的正常生活有很大的影响，同时也严重影响着身心的健康，月经不调换的饮食是一定要引起大家的注意的，月经不调患者的饮食习惯对病情的减轻有很大的帮助，下面我们一起来了解一下。

　　月经不调患者的饮食护理：

　　1.不喝含气饮料

　　月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料，如可乐、雪碧等，否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，引起经期不适。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响患者正常饮食。

　　2.不宜喝浓茶

　　浓茶中含大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪，加重经血量，延长经期等，另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重月经不调患者的贫血症状。

　　3.多食用蛋白质多的食物

　　月经紊乱者经期出血量多，可造成血红蛋白流失，因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物，及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。

　　4.多食用高纤维食物

　　高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，有助于改善月经不调的症状。此外，纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，帮助患者稳定负面情绪。

　　月经不调患者的饮食护理对女性朋友的身体健康是有很大的影响的，出现了月经不调患者朋友一定要以积极乐观的心态来面对，养成良好的生活习惯，注意饮食，多食用以上等对身体有益的食物，以便病情及早康复，减少月经不调对身体的伤害。