月经前预防痛经的方法有很多，主要还是女性朋友要在月经前多注意，在月经前最好要注意保暖，所以一定要避免吃冷饮或者是寒性的食物，也要多喝些热开水，在月经前也不要受凉，尤其是在夏天的时候不要多吹空调风扇，淋浴的时候也要注意不能受凉。

　　月经前预防痛经要注意劳逸结合，推算好时间就要多休息，虽然可以工作但是不能熬夜或者是进行剧烈的运动，对身体都是很不好的，但是也不能不活动，适当走动，多活动自己的身体，月经前的饮食也要注意，多吃些清淡好消化的食物，不能吃的过饱，但是可以适当吃些酸性的食物，也可以帮助缓解疼痛的。

　　月经前要预防痛经还可以用食物来调理身体，还能补充营养，多喝些芹菜藕片汤，就是把芹菜切成片，然后把芹菜和藕片一起在锅中炒熟，加水炖煮好后服用，可以帮助清热益气的，还有调经止血的作用，还可以喝些参白莲杞枣汤，把党参和黄芪用水煎好取汁，然后把大枣，莲子，枸杞子一起同药汁煮好服用，有益气健脾的作用。

　　上述所说的就是月经前预防痛经的方法，会出现痛经的女性要多注意，及时进行预防，月经前要多注意保暖不要受凉，注意劳逸结合，多休息不要过度劳累，对于饮食也要多注意，多吃些清淡好消化的食物，还可以喝些能调经止血，益气健脾的汤，都是能帮助调理的。