月经是让女性爱恨交加的一个好朋友，它会陪伴着女性大半辈子，但每个月都要经历痛经的折磨，还真让人无法忍受，那几天不仅胃口不好，工作效率差，严重时连床都下不了，如何才能舒适度过经期?女性痛经痛的要死怎样缓解?

　　教你三招快速缓解痛经的方法:

　　1、服用止痛药:疼痛难忍时一般服用止痛药是缓解疼痛最快的办法，如阿托品片、安定片等药物都具有缓解疼痛的作用。但是，不建议随便私自服用、滥用止痛药，除非疼痛得受不了，否则不要考虑用镇痛药，有需要时最好是在医生的指导下用药。

　　2、热敷加速血液循环:保持身体的暖和能够促进血液循环，让肌肉可以松弛下来，特别是痉挛及充血的骨盆部位。女性可以多喝热水，也可以将热敷袋或热水袋放到腹部，一次几分钟就好，也可以采用艾条炙小腹。

　　3、按摩促进小腹内微循环:两手交叠放在小腹中间，具体位置为肚脐以下的小腹部，左右两侧的髂前上棘可以作为界限。紧压着腹部开始慢慢按摩腹部，直到小腹内出现热感为宜。能够改善小腹腔内脏血运，帮助促进小腹内微循环，从而达到止痛调经的作用。

　　4、补充矿物质：女性体内若是缺乏一些矿物质，很容易会引发痛经或者加重痛经的症状，所以一定要注意多补充钙、镁等矿物质，这些微量元素能够帮助缓解痛经。

　　以上介绍了几种缓解痛经的方法，能够在一定程度上起到止痛的作用，不过常年痛经的女性最好不要每次都依赖这些快速方法，通过饮食进行调理是个不错的选择，女性可以根据自己的体质选择食疗方来调养身体，这样也是能改善痛经的情况，若是仍然无法解决，就要尽快到医院。