尤其是女性有月经不调的情况，那么需要缓解自己的压力，保持心情的放松，因为情绪波动的比较大，那么这个时候对于月经不调是会加重的，同时改善自己的心情对于月经不调也是有很好的改善的作用的。

      准备新鲜的猪肝适量，再准备一些绿豆，大米适量，准备简单的调味料，这准备好后需要放在锅内来进行炖煮，一般炖煮到八分熟的时候就可以了，之后放入猪肝继续炖煮，煮熟之后加入简单的调味料，这有很好的补肝养血的一个作用，还有美容的恭喜奥，对于有月经失调的患者是有很好的改善的。

      枸杞子适量，再准备一些大米，先准备好大米在锅内来进行炖煮，一般炖煮到半熟的时候就可以加入枸杞子了，煮熟后即可吃了，这有很好的改善月经失调，甚至身体虚弱，气血不足的女性食用的。

      当出现了月经不调的情况，那么以上食疗的方式都是可以尝试一下的，是有很好的改善的作用的，但是要坚持的吃上一段时间才有效果的，尤其是有月经不调的女性要注意保暖，不要受凉，不然会导致加重的。