月经不调是大多数女性都会患上的妇科疾病，但它却并不能引起广大女性的注意。劳累、精神紧张、压力大、受寒、服药都是引起月经不调的重要原因。对于这种常见的妇科病，除了对症下药之外，还可以通过食疗的方法进行改善。小编现在就给大家来介绍几种有助于月经调理的食物。

　　1、羊肉

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　2、乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　3、茄子

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　4、鸡肉

　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　5、莲藕

　　含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　6、银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　除了以上几种食物外，还有很多都对女性月经不调有帮助。在月经期间，每天冲泡一杯红糖水，温暖自己的身体。平时进行必要的体育锻炼，增强体力，促进血液循环。也可以多多参加一些集体交际活动，保持一个健康积极的心态，尽量不要让自己过得太压抑而影响了月经的正常。