第一，女性在生活当中出现了痛经状况之后可以吃一些带有酸性的食物，比方说食醋，话梅等食物都是可以很好的帮助女性改善自己的痛经状况的，当然了如果说自己的痛经状况过于严重的话，那么还可以适当的吃一些止痛药来治疗好自己的痛经状况。

   第二，女性在月经期间出现了痛经状况之后可以适当的吃一些牛羊肉这些食物吃了之后可以让自己的身体变得暖和起来，而且这些食物中含有非常多的蛋白质，可以帮助自己的身体补充所需的营养成分，女性适当的吃一些这种食物是可以很好的改善自己的痛经状况的。

   第三，女性出现了痛经状况之后可以吃一些益母草，将益母草和大米加上红糖一起熬制成粥，在月经期间服用的话是可以很好的改善女性的痛经状况的，主要是益母草具有活血化瘀，理气通经。这种粥适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

   在生活当中女性出现了一些的身体状况之后一定要多多留心自己的身体了，尽可能的调整好自己的生活状况，一些不良的生活习惯也要一一改正，为了自己的身体健康，一定要多多的注意了，这要能够保持这要的生活习惯，那么就可以很好的改善自己的痛经状况。