??1.想预防痛经或减少痛经第一点就是让自己的身体更加强健，作为女性来说，平时在工作之余可以适当的做一些运动帮助身体上消除一些淤血，可以适当的多散散步跑跑步，你可以做跳绳平时那样如果时间比较充裕的话，也可以适当的游泳，如果平时喜欢跳舞的话也可以适当的跳一跳广场舞都会对身体的抵抗力越来越好的。

??2.很多女性对这款不是特别的重视尤其在天气寒冷的时候为了显得自己漂亮一些经常会穿的很少，身体所受的寒气过多，所以会导致通行特别的严重，这时候哪应该做好保暖工作，尤其现在入秋了女性应该适当的添加一些衣物尤其像关节处小腹的地方都多做一些，防寒处理，可以减少痛经的形成。

??3.女性可以适当地养成用热水泡脚的习惯，用热水泡脚之后身体的血液循环会不断增快，身体内原来可能积聚一些寒气，这时候可以把它彻底的清除，同时在来月经的时候会把身体内郁结的一些血气在运行当中排除就会减少一些疼痛感，有很好的治疗痛经的效果。

??女性有痛经的时候需要注意平时在饮食当中也需要适当的进行调理不要吃太凉的食物并不像雪糕啊西瓜呀，这种尽量少吃，吃一些温补的食物大枣红枣桂圆不会适当的多吃，可以帮助自己从身体内部调养回来。